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Ajuda a ganhar músculos, mantém pele jovem e combate inflamações: os benefícios da amêndoa à saúde 1r5n

Por VivaBem

Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) graças às gorduras monoinsaturadas, protegendo o coração. 524p1g

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Prolonga a saciedade com proteínas e fibras, auxiliando no controle do peso e na perda de gordura. 4m16e

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Contribui para o ganho e manutenção de massa muscular, sendo ótima fonte de proteína vegetal. u412l

iStock

Tem baixo índice glicêmico, ajuda no controle do açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina. j2e6z

Igor Alecsander/Getty Images

Rica em fibras e magnésio, favorece o funcionamento intestinal e previne a prisão de ventre. z6j6c

iStock

Possui antioxidantes que combatem inflamações, comuns em quadros de sobrepeso e obesidade. 401j68

Getty Images

Vitamina E e outros antioxidantes protegem as células e mantêm a pele saudável e jovem. 2s5n2g

iStock

Contém cálcio, magnésio e fósforo, essenciais para ossos fortes e prevenção da osteoporose. 574431

iStock

Deve ser consumida com moderação (30 g/dia), evitando versões com açúcar ou aditivos; alérgicos, crianças pequenas e pessoas sensíveis devem evitar. 303h4m

iStock

Para saber mais, e VivaBem. 5w3u4j

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Publicado em 12 de junho de 2025.

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